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冬至|新生命的开始

浏览 次 日期:2018/12/22 10:26:45


俗话说的好:

舒服不如躺着,

好吃不如饺子!

冬至吃饺子

是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩

至今仍有“冬至不端饺子碗

冻掉耳朵没人管”的民谣



2018年冬至时间

12月22日06:22:38

农历十一月十六日星期六


在冬季的六个节气中,冬至是第四个。

按照我国古代的说法是:“阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。

冬至过后,各地气候都进入一个最寒冷的阶段。


冬至,是北半球白天最短、黑夜最长的一天,它就像一个转折点,从这一天起,黑夜渐短,白昼渐长。


冬至开启了一年中最冷时节的序幕,此节气过后,气温往往会大幅下降,冬天最冷的时候也就到了。


不过冬至后,阳气缓缓回升,是阴阳转化的关键节气,也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。所以古时冬至也喻意为新生命的开始。



冬至是阳气萌生的初始。阳气具有温养躯体、维持生理功能和卫体表等作用,可以说是人体生命的原动力。《素问·生气通天论》有:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”也就是说“阳气关系到人体的健康与寿命,阳气不足则人的寿命会受到损伤。”



冬至养生注意四点


一、起居有常


在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗。尽量做到“行不疾步,耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不及疲。”冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位,除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。其次,要注意防风防寒。


二、忌生冷


冬季养生的原则中,本就有“温食”一条。而在冬至之后,尤其要注意避免食用生冷的食物,包括温度低的、性质寒凉的以及生的食物,比如冷饮、冰激凌、清火的食物、药物、生的水果、生的蔬菜、生的肉食等生冷的饮食不但直接损伤阳气,还会损伤脾胃,使得人体气血的来源不足,导致身体的虚弱,诸病丛生。



三、适当运动


中医认为“动则阳气生”,适当的运动有助于阳气升发,气血通畅。但冬季运动要多加注意:时间上选择相对温暖的中午;选择无风无霾,空气良好的天气;运动前做好准备运动,避免突然发力损伤“僵硬”的肌肉筋骨;运动不宜过度,适当做一些舒缓的室外有氧运动,既可以帮助阳气升发,又不使尚不充足的阳气过度的损耗。



四、调节情绪


情绪郁结会导致阳气受到扼制,生发不畅,反致疾病。秋冬季节阳光稀缺,阳气本就不足,容易导致情绪压抑,从而形成恶性循环。因此,多做开心、喜欢、愉悦的事情,忌发怒、急躁,及时调节情绪,多晒晒太阳,对保持阳气生长运行通畅,是很有益处的,也是冬至养生很重要的一点。





万博足彩app下载祝大家冬至快乐,注意养生,平安健康!

冬至别忘了与家人一起吃饺子呦










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