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立秋||凉风有信 养生,微言读

浏览 次 日期:2018/8/7 14:56:10



立秋,是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始:“秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。

秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,立秋是秋季的第一个节气。




01

立秋三侯

一候凉风至


"凉风绕曲房,寒蝉鸣高柳"。立秋过后,刮风时人们会感觉凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风。俗话说“早立秋凉飕飕,晚立秋热死牛。”


意思是,如果立秋时间在上午,则天气凉爽,立秋时间在下午以后,就会热上一阵。



二候白露生


"露从今夜白,月是故乡明",清凉风来,露珠晶莹变白,白是秋之标识。立秋后,在清晨时分会发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,故名。古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露。



三候寒蝉鸣


曹植的“秋风发微凉,寒蝉鸣我侧”说明了立秋时,蝉先感觉到了寒意,知道生命即将完尽,不停的哀鸣。正所谓碧树未摇落,寒蝉已悲鸣。




02

立秋养生点


薄衣御寒


我国很早以前就有人倡导“薄衣御寒”的养生法。实践证明,这种主张“秋冻”的方法,既顺应了自然气候的需要,又在不知不觉中起到了预防疾病、自我保健的作用。具体做法是,不要气温稍有下降就立马添衣加裤,而应该尽可能晚一点增衣。



滋养润燥


秋季气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天气温仍较高,易出现口干唇焦等“秋燥症”,所以根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。



贴秋膘


民间流行在立秋这天以悬秤称人,将体重与立夏时对比。因为人到夏天,本就没有什么胃口,饭食清淡简单,两三个月下来,体重大都要减少一点。秋风一起,胃口大开,想吃点好的,增加一点营养,补偿夏天的损失,补的办法就是“贴秋膘”:在立秋这天,吃炖肉烤肉红烧肉等等,“以肉贴膘”。



秋桃


在浙江杭州一带有立秋日食秋桃的习俗。

每到立秋日,人人都要吃秋桃,每人一个,桃子吃完要把桃核留藏起来。等到除夕,不为人知地把桃核丢进火炉中烧成灰烬,人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。




03

中国节气~立秋

立秋,七月节

暑去凉来,晨起白露

一叶知秋,寒蝉凄切

霜月一轮,流萤几点

荷花残,莲子生

青山点硃,阡陌留香

待夜凉人散,灯火阑珊处

明月如霜,佳音如梦

万重青山秋生起

一镰勾月入江中

立秋时节,华辰制药全体员工提醒您注意养生









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